Авторские куклы

Акции


Здоровый сон лучше всякого серебра и злата

Халаты для дома: виды и фасоны

halat-velur-trikot.jpg Женский халат является важной частью домашнего гардероба любой женщины, потому что в нем тело отдыхает от искусственной повседневной одежды. К тому же халаты из натуральных тканей позволяют женщине почувствовать себя комфортно и уютно.

Презенты для хорошего настроения

igrushka-antistress.jpg Коллеги составляют немалую часть нашего круга общения, поэтому, в праздники хочется проявить внимание к им посредством маленьких сюрпризов. Здесь будут актуальны оригинальные игрушки антистресс – эксклюзивные изделия, разработанные специально для того, чтобы сделать жизнь офисных сотрудников счастливее.

Заваривание чая: старинный и современный подход

К чаю питает особую слабость довольно большое количество людей. Этот напиток нужно правильно заварить. На что при этом обязательно стоит обратить внимание?

Шуйская бязь: как отличить подделку от настоящего качественного белья?

Комплекты постельного белья, выпускаемые ОАО "Шуйские ситцы", славятся не только своим качеством, но и доступными ценами, и пользуются немалой популярностью как у наших соотечественников, так и у ближайших соседей из-за рубежа.

Лучшие подарки на 8 марта маме

Рождение ребенка – большой праздник для семьи, однако помимо этого знаменательного события в жизни молодой мамы бывают и другие торжества: День рождения, Международный женский день.

Простые правила ухода за постельным бельем

post-belyo-small.jpg Даже самые качественные ткани, из которых шьется этот домашний текстиль, со временем изнашиваются, теряют прочность и привлекательный вид. Но соблюдение основных, очень простых правил по уходу позволит продлить срок службы постельных принадлежностей.

Полноценный отдых жизненно необходим человеку для того, чтобы плодотворно трудиться целый день, и эту живительную силу организм набирает только во время сна. Выспавшийся человек находится весь день в хорошем настроении, бодр, весел и корректен с коллегами на работе, спокоен в семье; не поддается панике в стрессовых ситуациях и с удовольствием откликается на просьбы других людей. Об этом давно замечено нашими предками и сложены даже пословицы:

  • Сон дороже золота.
  • Сон лучше всякого богатства.
  • Сон дороже (милей) отца с матерью.
  • Сон лучше всякого лекарства.

Но, к сожалению, не всем людям удается хорошо выспаться ночью. Почему так происходит? Что мешает здоровому сну? Вот и народная мудрость есть по этому поводу: "Спишь, спишь, а отдохнуть некогда".

Как постелешь, так и выспишься

Отметим некоторые самые распространенные причины:

  1. Незаконченные дела и проблемы. Надо постараться забыть о делах, ведь наступит завтрашний день, нужны будут силы для их решения. Только хорошо выспавшийся человек сможет наверстать упущенное накануне и не прибавит к старым проблемам новые.
  2. Недостаточная физическая нагрузка днем. Если работа не связана с физическими нагрузками, надо добавить их вечером, хотя бы погулять перед сном на свежем воздухе. Кислород необходим для нормального функционирования мозга и организма в целом.
  3. Неудобная кровать. Надо внимательно осмотреть все составляющие постели: выбитый от пыли (хотя бы раз в месяц) матрац, подушка правильного размера (не слишком большая), чистое постельное белье. Возможно, что не всегда кровать служит только для сна, а это тоже плохо.
  4. Поздний ужин. Ужинать нельзя поздно, рекомендуется прием пищи за три часа до сна. Тогда желудок не будет мешать настрою на полноценный отдых.
    Послеобеденный сон. Он не должен быть продолжительным, достаточно будет и получаса. Неудивительно, если ночью не удается уснуть тем, кто днем проспал два-три часа.
  5. Посторонние звуки и свечение. Перед сном необходимо проверить, выключены ли электроприборы. Тот, кто привык спать с включенным телевизором или ноутбуком, рискует лишиться нормального сна в будущем.
Выспишься - помолодеешь

Иногда хорошо высыпаться мешают проблемы здоровья. Если кажется, что нет явных причин для бессонницы, следует обратиться к врачу. Различные заболевания провоцируют плохой сон.

Прежде всего, рекомендуется обратить особое внимание на свое здоровье тем, кто храпит во сне. Ведь храп - показатель того, что с организмом не все в порядке.

Кроме всего прочего, храп может спровоцировать и другие болезни. Хороший здоровый сон - это достаточно серьезный вопрос, который требует постоянного внимания.

И напоследок: "Ночь - матка: выспишься - все гладко".

Спокойной ночи и приятных снов!

Витасайт