Старайтесь долго и тщательно пережевывать пищу, поскольку независимо от причины дисфагии маленькие порции лучше проходят по пищеводу, их легче проглотить.
Мышечная система ни секунды не может обойтись без движения. Помогите ей достичь желанного непокоя - двигайтесь! Только после 40 лет помните о принципе трех "п": постоянно, посильно, постепенно.