Некоторые элементы йоги женщина можно использовать при подготовке к родам. С помощью определенных поз и упражнений, релаксации и созерцания, медленного растяжения мышц будущая мама сможет достигнуть комплексного эффекта воздействия на тело и психику.
Занятия йогой
- снимают мышечные зажимы,
- улучшают кровообращение,
- укрепляют малый таз,
- создают ощущение мира, спокойствия,
- готовят организм к родам при снижении уровня стресса.
Визуализация образа ребенка поможет установить с ним естественную связь, научит чувствовать то, что хочет малыш, а чего не хочет.
