Авторские куклы

Акции


Как избавиться от живота

Уход за собой во время путешествия

Для женщин, которые часто находятся в разъездах, очень актуален вопрос об уходе за собой во время путешествий. Возможностей для того предоставляется не слишком много, однако хорошо выглядеть все равно хочется, несмотря ни на что. Как же этого достичь?

Удаление родинок лазером

udalen-rodinok-lazer.jpeg Процедуры с участием лазера все больше внедряются в нашу жизнь. Лазерные технологии совершенствуются и вот они могут уже удалять родинки почти не оставляя следа.

Ультразвуковая кавитация

УЗ-кавитация Познакомьтесь с современным методом борьбы с лишними сантиметрами - ультразвуковой кавитацией. Это нехирургический неинвазивный метод липосакции, который дает мгновенные результаты, абсолютно не нарушая целостность кожных покровов, без обезболивания и восстановительной терапии.

Лазерный эпилятор для домашнего использования – мини-салон красоты в вашем доме

lazer-doma.jpg Процедура эпиляции до некоторого времени была болезненной и дорогой. Метод проведения этого сеанса в сфере косметологии на сегодняшний день поднялся на более высокий уровень благодаря применению инновационного метода - лазерной эпиляции.

Обёртывание горячее и холодное

body-wrap14.jpg Обёртывание – это процедура, связанная с нанесением на кожу активных косметических средств и веществ, которые, проникая через неё, оказывают лечебный или косметический эффект.

Красивая грудь – мечта любой женщины

Красивая грудь – мечта любой женщины Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы иметь высокую красивую грудь. Одной из самых популярных пластических операций является маммопластика (коррекция формы груди). Различные виды этой операции применяются для коррекции возрастных и функциональных изменений молочных желез.

Опустившийся живот – настоящая проблема для женщин. Диеты, роды, нездоровый стиль жизни – все это способствует в большей мере появлению висящего живота. Это затруднение приносит женскому обществу не только психологические неудобства и комплексы, но и лишает возможности носить ту одежду, которую хочется носить. Однако это проблему всегда можно решить. Наша статья подробно расскажет о том, как лишить себя обвисшего живота и похудеть без нанесения вреда здоровью. 

Решать проблему нужно совокупно. Помните, что не существует такого волшебного крема, который помог бы избавиться от выпирающего живота. Действовать нужно самим, причем незамедлительно. 

Первой причиной появление обвисшего живота – неправильное питание. Начнем с решения этой проблемы. Введем такое понятие как пустые калории. Пустые калории означают:

  • выпечка, мучные изделия, сладости, продукты, содержащие сахар;
  • молочные изделия, содержащие в себе жиры и липиды;
  • сладкие высококалорийные напитки;
  • алкоголь. 

Чтобы добиться красивого живота, контролируйте количество клетчатки в организме. Женщинам в день стоит употреблять около 25 г клетчатки, руководствуясь советами диетологов. Эти пищевые волокна «убивают» в нас чувство голода, заполняя объемы нашего желудка. Создается впечатление, что мы вовсе не голодны. Эти полезные частицы содержатся в большей степени в хлебе, муке, макаронах, крупах, овощах и фруктах. 

Не забывайте о питье. В день советуем принимать около 2-х литров жидкости. Можно пить зеленый чай или различные отвары на основе целебных трав. 

Помните об уходе за вашим телом. Наносите различные косметические средства и маски, не пренебрегайте массажем. Ещё одно эффективное решение – применение обертывание на проблемный участок кожи. Смесь для обертывания можно приготовить и в домашних условиях на основе теплой воды, эфирных масел и ингредиентов, растолченных в порошок. Оставить смесь на теле на 20-30 минут, после чего смыть теплой водой. 

Наиболее эффективный момент в программе избавления от живота – активные укрепляющие упражнение. Выполняйте их каждый день по 10 минут. 

  1. Выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох, втягивая живот максимально в себя. Задержитесь в таком положении пять секунд. Затем плавный выдох. Повторять такое упражнение нужно очень часто. Поэтому делайте это упражнение столько раз, сколько вам полных лет. 
  2. Исходное положение – встаньте на колени, опираясь на ладони (поза на четвереньках). Сделайте глубокий вдох, как бы максимально втягивая животик под ваши ребра. Задержите дыхание на восемь секунд, а затем плавно выдохните. Повторять такое упражнение рекомендуется около 3-х раз. 
  3. Выполняйте поднимание корпуса из положения лежа. Руки за голову, стопы вместе. Попросите, чтобы кто-нибудь держал ваши ноги, чтобы вы смогли поднимать корпус. Правым локтем касайтесь левого колена, а левым локтем – правого. 
  4. Лягте. Разведите колени в стороны. Под левое колено положите правую стопу, а под правое колено – левую. Растягивайтесь так аккуратно, учитывая свою степень физической подготовки.

Совместив правильные упражнения с полезным питанием, Вы добьетесь прекрасных результатов быстро и безопасно!

Витасайт Челтревел