Авторские куклы

Акции


Здоровый сон лучше всякого серебра и злата

Заваривание чая: старинный и современный подход

К чаю питает особую слабость довольно большое количество людей. Этот напиток нужно правильно заварить. На что при этом обязательно стоит обратить внимание?

Одежда для сна

pijami-ivanovo.jpg В настоящее время пижамы и ночные сорочки – сегодня являются настоящим произведением искусства, воплощением комфорта, домашнего уюта и элегантности. Что может быть приятнее, нежели прийти домой после насыщенного дня, принять расслабляющую ванную, снимающую чувство усталости и облачиться в мягкую уютную одежду для сна?

Лучшие подарки на 8 марта маме

Рождение ребенка – большой праздник для семьи, однако помимо этого знаменательного события в жизни молодой мамы бывают и другие торжества: День рождения, Международный женский день.

Простые правила ухода за постельным бельем

post-belyo-small.jpg Даже самые качественные ткани, из которых шьется этот домашний текстиль, со временем изнашиваются, теряют прочность и привлекательный вид. Но соблюдение основных, очень простых правил по уходу позволит продлить срок службы постельных принадлежностей.

Как правильно выбрать обувь в интернет магазине?

Онлайн шоппинг становится всё более популярным, а виртуальные прогулки по бесконечным каталогам интернет магазинов - не менее увлекательны, чем традиционные. Сегодня мы можем покупать практически всё, даже не выходя из дома!

Как подобрать материал термобелья?

termobelyo-siberian1.jpg Термобелье - одно из наиболее полезных изобретений среди предметов одежды. Оно позволяет отводить влагу с поверхности тела, удерживая при этом тепло. Данная вещь пригодится не только активистам зимнего спорта, но и любителям проводить много времени под открытым небом в холодную погоду.

Полноценный отдых жизненно необходим человеку для того, чтобы плодотворно трудиться целый день, и эту живительную силу организм набирает только во время сна. Выспавшийся человек находится весь день в хорошем настроении, бодр, весел и корректен с коллегами на работе, спокоен в семье; не поддается панике в стрессовых ситуациях и с удовольствием откликается на просьбы других людей. Об этом давно замечено нашими предками и сложены даже пословицы:

  • Сон дороже золота.
  • Сон лучше всякого богатства.
  • Сон дороже (милей) отца с матерью.
  • Сон лучше всякого лекарства.

Но, к сожалению, не всем людям удается хорошо выспаться ночью. Почему так происходит? Что мешает здоровому сну? Вот и народная мудрость есть по этому поводу: "Спишь, спишь, а отдохнуть некогда".

Как постелешь, так и выспишься

Отметим некоторые самые распространенные причины:

  1. Незаконченные дела и проблемы. Надо постараться забыть о делах, ведь наступит завтрашний день, нужны будут силы для их решения. Только хорошо выспавшийся человек сможет наверстать упущенное накануне и не прибавит к старым проблемам новые.
  2. Недостаточная физическая нагрузка днем. Если работа не связана с физическими нагрузками, надо добавить их вечером, хотя бы погулять перед сном на свежем воздухе. Кислород необходим для нормального функционирования мозга и организма в целом.
  3. Неудобная кровать. Надо внимательно осмотреть все составляющие постели: выбитый от пыли (хотя бы раз в месяц) матрац, подушка правильного размера (не слишком большая), чистое постельное белье. Возможно, что не всегда кровать служит только для сна, а это тоже плохо.
  4. Поздний ужин. Ужинать нельзя поздно, рекомендуется прием пищи за три часа до сна. Тогда желудок не будет мешать настрою на полноценный отдых.
    Послеобеденный сон. Он не должен быть продолжительным, достаточно будет и получаса. Неудивительно, если ночью не удается уснуть тем, кто днем проспал два-три часа.
  5. Посторонние звуки и свечение. Перед сном необходимо проверить, выключены ли электроприборы. Тот, кто привык спать с включенным телевизором или ноутбуком, рискует лишиться нормального сна в будущем.
Выспишься - помолодеешь

Иногда хорошо высыпаться мешают проблемы здоровья. Если кажется, что нет явных причин для бессонницы, следует обратиться к врачу. Различные заболевания провоцируют плохой сон.

Прежде всего, рекомендуется обратить особое внимание на свое здоровье тем, кто храпит во сне. Ведь храп - показатель того, что с организмом не все в порядке.

Кроме всего прочего, храп может спровоцировать и другие болезни. Хороший здоровый сон - это достаточно серьезный вопрос, который требует постоянного внимания.

И напоследок: "Ночь - матка: выспишься - все гладко".

Спокойной ночи и приятных снов!

Витасайт Челтревел