Авторские куклы

Акции


Здоровый сон лучше всякого серебра и злата

Женский свитер - актуальные направления сезона 2018-2019

sviter19-1.jpg Как выбрать женский свитер и с чем носить в новом сезоне 2018-2019 году. Обзор модных тенденций, что актуально в модном сезоне и во что следует облачаться в наступающем году.

Шуйская бязь: как отличить подделку от настоящего качественного белья?

Комплекты постельного белья, выпускаемые ОАО "Шуйские ситцы", славятся не только своим качеством, но и доступными ценами, и пользуются немалой популярностью как у наших соотечественников, так и у ближайших соседей из-за рубежа.

Как правильно выбрать обувь в интернет магазине?

Онлайн шоппинг становится всё более популярным, а виртуальные прогулки по бесконечным каталогам интернет магазинов - не менее увлекательны, чем традиционные. Сегодня мы можем покупать практически всё, даже не выходя из дома!

Наполнители для ватных матрасов

matras-vatn.jpeg Принцип изготовления современных ватных матрасов используется во многих современных изделиях – стеганых куртках и одеялах, ортопедических подушках. Еще каких-то 2 десятка лет назад ватные матрасы были в каждой семье. Сегодня же многие люди считают их устаревшими и малоэффективными.

Брюки - одежда для дома многих

bruki-doma.jpeg Что мы носим дома? Это очень простой вопрос, нужно просто оглянуться и посмотреть на соседку по квартире. Мы все просто обожаем брюки! Ведь в них так удобно все равно что делать.

Как поздравить мужчин с Днём защитника Отечества

Скоро наступит один из самых значимых для наших мужчин праздников - День защитника Отечества, и нам женщинам необходимо побеспокоится о том, как лучше организовать поздравление с 23 февраля коллегам и друзьям, а также нельзя забывать о любимых.

Полноценный отдых жизненно необходим человеку для того, чтобы плодотворно трудиться целый день, и эту живительную силу организм набирает только во время сна. Выспавшийся человек находится весь день в хорошем настроении, бодр, весел и корректен с коллегами на работе, спокоен в семье; не поддается панике в стрессовых ситуациях и с удовольствием откликается на просьбы других людей. Об этом давно замечено нашими предками и сложены даже пословицы:

  • Сон дороже золота.
  • Сон лучше всякого богатства.
  • Сон дороже (милей) отца с матерью.
  • Сон лучше всякого лекарства.

Но, к сожалению, не всем людям удается хорошо выспаться ночью. Почему так происходит? Что мешает здоровому сну? Вот и народная мудрость есть по этому поводу: "Спишь, спишь, а отдохнуть некогда".

Как постелешь, так и выспишься

Отметим некоторые самые распространенные причины:

  1. Незаконченные дела и проблемы. Надо постараться забыть о делах, ведь наступит завтрашний день, нужны будут силы для их решения. Только хорошо выспавшийся человек сможет наверстать упущенное накануне и не прибавит к старым проблемам новые.
  2. Недостаточная физическая нагрузка днем. Если работа не связана с физическими нагрузками, надо добавить их вечером, хотя бы погулять перед сном на свежем воздухе. Кислород необходим для нормального функционирования мозга и организма в целом.
  3. Неудобная кровать. Надо внимательно осмотреть все составляющие постели: выбитый от пыли (хотя бы раз в месяц) матрац, подушка правильного размера (не слишком большая), чистое постельное белье. Возможно, что не всегда кровать служит только для сна, а это тоже плохо.
  4. Поздний ужин. Ужинать нельзя поздно, рекомендуется прием пищи за три часа до сна. Тогда желудок не будет мешать настрою на полноценный отдых.
    Послеобеденный сон. Он не должен быть продолжительным, достаточно будет и получаса. Неудивительно, если ночью не удается уснуть тем, кто днем проспал два-три часа.
  5. Посторонние звуки и свечение. Перед сном необходимо проверить, выключены ли электроприборы. Тот, кто привык спать с включенным телевизором или ноутбуком, рискует лишиться нормального сна в будущем.
Выспишься - помолодеешь

Иногда хорошо высыпаться мешают проблемы здоровья. Если кажется, что нет явных причин для бессонницы, следует обратиться к врачу. Различные заболевания провоцируют плохой сон.

Прежде всего, рекомендуется обратить особое внимание на свое здоровье тем, кто храпит во сне. Ведь храп - показатель того, что с организмом не все в порядке.

Кроме всего прочего, храп может спровоцировать и другие болезни. Хороший здоровый сон - это достаточно серьезный вопрос, который требует постоянного внимания.

И напоследок: "Ночь - матка: выспишься - все гладко".

Спокойной ночи и приятных снов!

Челтревел Витасайт